こんにちは🌞赤石です。

昨日、今日は生憎の雨模様ですが、ここ数日暑い日が続いておりましたね〜
早くも夏バテになってしまっている方いらっしゃるんではないでしょうか😫

食欲もやる気も元気もなくなってきてしまいます🤢🤢🤢

そこでオススメなのが、

夏の果物スイカです🍉✨😘❣️

夏以外の季節は食べる機会が少なくなるスイカですが、実は高い美容効果、栄養効果が期待できる果物なんです☝️😍
スイカは水分が多くそれほど栄養が無いように感じますが、実はビタミン、ミネラルがたっぷりなんです😊
強い利尿作用があり腎臓の働きをサポートする、身体のむくみの改善予防に効果的なカリウムとシトルリン。

こちらはスイカの皮に多く含まれているそうです🌟


皮かい!って思った方、クックパッドにスイカの皮のレシピたくさん載っていました〜😋😂🙆笑

私もむくみがひどいので参考にしようと思います😊

さらにシトルリンには血圧をコントロールしてくれる働きもあるそうですよ☀️
老化の大敵である活性酸素の働きを抑制してくれますのでアンチエイジングにおすすめリコピン。

こちらは赤い果肉部分に多く含まれています😊

ガンを抑制する働き、目や髪の健康維持や粘膜を丈夫にしてくれる働きがあります。さらには呼吸器系の健康を守るのにも効果的だと言われているビタミンA。
この他にもたくさんの栄養がスイカにはあります😆

スイカは90パーセント以上が水分なので、熱中症予防にも効果的😉さらにビタミン、ミネラルが豊富なので身体の水分バランスを整えてくれます。
これからの季節にぴったり、健康と美容に役立ててみてはいかがでしょうか😁🌻🌈