こんにちは～！今野です！
今日は朝からほぐれるサロンで
【健康セミナー】
を東京から来ていただいた講師の水谷さんと信平社長に していただきました！
「健康寿命延伸に向け、解決すべき課題と対策」ということで
なぜ身体は動かなくなるのか。
動ける身体でいるためにはどうしたら良いのか。
などわかりやすく教えてくださいました。
セミナーには普段ほぐれるに通ってくださっている
４名のお客様がご参加いただきました。
やっぱり動かないから、動かすと痛いから と言って運動せずにいると、
筋力の低下
認知機能の低下
人とのつながりが減少
とまさに悪循環に陥るそうで、、、
そうならないためにはまず
いつもの２割運動量を増やすことが大事みたいですよ
動くからと言って今と同じ運動量でいても 骨量は減っていく一方で
２割増やすと骨密度は５％アップするそうです✨
あとは皆さん知っていましたか？
美容で良く聞くコラーゲンが身体を健康に保つ
筋量や骨量にとっても関係があるので
お肌だけでなく！！健康体でいるためにも
コラーゲン摂取はかかせないですよ😲
まだまだお伝えしたいことは盛りだくさんですが
今日はここまでにしておきます！
健康な身体作り、ストレッチ色々知りたい方は
ぜひ一度ほぐれるサロン登別にいらしてください😊
筋トレ、ストレッチマシーン体験は
各ワンコインで一人一回できますよ〜
是非、お問合せください👍
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体験をお待ちしていまーす❤️
chiha ru🌸