マイブーム✨✨✨甘酒〜〜

特に生姜ブレンドがうまい😋

麹を発酵して作る発酵飲料の甘酒

お肌にテキメン❣️乾燥肌の方にオススメ〜〜

タンパク質はすごい‼️って本読んでます

なんと、体の材料だけでなく

心と意識に深く関わってるらしい〜

タンパク質の材料となるアミノ酸は全部て20種類

このうち9種類は体内合成できないから

食事で取るしかない!

これが「必須アミノ酸」と言われている

よく聞く神経伝達物質ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンは、全てアミノ酸からできる

この神経伝達物質達のバランスを崩すと

うつ・自律神経失調症・パニック障害の神経障害になってしまう…気分か浮かない…などね

朝の太陽☀️の光でセロトニンのバランスもよくなると言われてるけど、材料も入れないとね

夜のタンパク質が代謝や脳みそにも関わるので

代謝わ上げたい方や脳疲労の方は、手のひらサイズのお肉や魚を召し上がれ〜〜🐟

そして、アレルギーの方は食物繊維が必須

和食に徹してね

なぜか…

長くなるから、サロンでね〜〜

タンパク質…オモロイ、筋肉を作るだけじゃないんだね〜

パパ ストレッチ中

なぜか…トラ🐱までも

あははは(笑)

ではでは、ハッピー🌈な一日を〜〜

chiharu💋✨