骨盤が歪んでる…って聞くと
どこが歪んでると連想しますか？
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実は、仙腸関節⬇️
この赤い部分！
仙骨と腸骨の繋がりを仙腸関節といいますが
1ミリ〜3ミリの本当に数ミリの話しだそうで
この数ミリのズレが骨盤の歪みと言うそうです！
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最近、腰が痛くて脚の側面が痛くなり
歩けなくて泣きそう…と言うお客様が数名いて
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私の感覚でカラダを触りEMS(テクトロン)を使い
かなり良くなったと言うので調べました！
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腰痛は大腰筋(腸腰筋)と言う、背骨から股関節へ
繋がってる筋肉があるんですがこれも原因の一つ
股関節(小転子)が凝ってくるとサイドの「腸ケイ靭帯」
が張って歩くのが痛くなる…腰も痛くなる…
太ももの前が出っ張りがあるのは
大腰筋に引っ張られて、仙骨が前に倒れ
反り腰になるためだと言われてるから
やっぱり、腰と股関節は超〜重要だね👍
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お腹が出てるのも、股関節を使えてないからと言われてる😅
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今、あまり股関節を使って歩かないらしいから
しっかり上体をお越して、大きく腰で歩くように
するのがいいらしいね✨
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春になったら、ウォーキング教室をしたいなぁ〜
と思ってます！
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股関節を使った歩き方をみんなで
伝授してもらって、モデル歩きを😁🎶
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骨盤矯正をするには、やはり
無理やりギュウギュウするのではなく
この繊細な仙腸関節の周りの筋肉を温め
柔らかくしてあげる事で自然と戻るから
・骨盤周りを冷やさない
・足を一方だけ組まない
・ヒールばかり履かない
・ウォーキング
・ストレッチ
・お尻をボールでほぐす
あっ、後はヒップUPの筋トレもいいね
まずは、冷やさないように気をつけてね！！
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骨盤の歪みが気になる方は
一度お試しください🎶
テクトロンで腰回りの筋肉を緩めて
ラジオ波で芯から温めますよ〜🎶
超、極上な気分になり自然と寝てしまうよ〜
気になる方は是非👍
chiha ru🌸