ワァオ〜食べたばっかりやん😅
・40歳を過ぎた頃から女性ホルモン減少によるもの
・炭水化物、脂質の取り過ぎ
それにストレスが加わると脂肪肝炎→肝炎→肝硬変→肝ガン…怖ッ💦💦💦
肝臓は体の中で1番大きくて感覚神経がなく
痛み、違和感などの自覚症状なく「沈黙の臓器」
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【アルコール性脂肪肝】
【非アルコール性脂肪性肝疾患】があり
今は3人に1人が脂肪肝と言われてるって〜😵
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脂肪肝を放置していると肝臓の血液の流れが悪くなり「冷え」「睡眠障害」の原因になっちゃうらしいよ
【肝臓の働き】
① 胃や腸で吸収された栄養を貯めてエネルギーとして全身に送る
②有害物質(食品添加物・薬・酒)の分解排出
③脂肪乳化・タンパク質分解・胆汁作り
特に非アルコール性脂肪性肝疾患がヤバイ
糖尿病・肥満・高脂血症・高血圧の生活習慣病と密接な関係で特に気をつけないと…
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肝臓の中には、2500億個の肝細胞があって
2000種類の酵素によって、栄養の代謝、解毒、胆汁生成、分泌をしている
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しかし、中性脂肪がたまっている脂肪肝状態は
血流が悪くて栄養、酸素が行かなくなって肝機能低下になってしまう
肝機能が低下すると基礎代謝も下がる…
結果、太りやすい体になっちゃう😫
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1日の総エネルギー消費のうち(脂肪を熱に変える)
基礎代謝(黙って寝ている間、勝手に動く臓器燃焼)は「60%」
基礎代謝が上がれば痩せやすい体になるよね
そのために筋肉をつけなさい…と良く言われる
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でも、実は…安静時の基礎代謝60%の割り振りは
筋肉 22%
肝臓 21%
脳 20%
えっ、えっ、えっ〜〜筋肉と肝臓同じくらい⁉️
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だから、肝臓の働きを高めるて基礎代謝が上がる‼️
血流も良くなるから、冷え、肩こり、睡眠障害もなくなるって感じ😚
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凄くない⁉️
じゃー、どうやって肝臓の働きを良くするの⁉️
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【ファスティング】です
いません自慢です（笑）
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ファスティングは、ダイエット手段としてではなく
臓器を休める、内臓デトックス‼️
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結果として、痩せやすい体質になりますが😊
肝臓を休ませることで傷んでいた組織を修復
肝臓に黙っていた毒素も排出で
肝機能改善して代謝が上がり痩せる💪
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また、ストレスや食べすぎで悪玉菌が増えると
悪玉菌が発する毒素物質が血中に入り
肝臓などの臓器に炎症を起こす事が最近言われてる
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そして、春の時期は益々肝臓が疲れやすく
眠たくないですかぁ〜？
疲れやすくないですかぁー？
肝臓機能低下です💦
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そこで、いきなり3日間ファスティングは難しいので
16時間(オートファジー)ファスティングをしませんか？
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夜18時までに、夜ご飯食べて(軽めに)
次の日の朝、酵華40ccのみ
昼食 酵華40ccのみ
夜 おかゆ、和食を良く噛んで軽めに
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を週に一回からはじめる‼️
オートファジーは、自食作用といって浄化システム！
自分の細胞のいらないゴミを食べる
ミトコンドリア活性で免疫力もアップします
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週1ならできる‼️そう思ったら
無料相談30分に来てください
一緒にやりましょう🎶🎶🎶
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たくさんのファスティング仲間が増えたら嬉しいなぁ〜🌈✨✨✨
chiharu🌸
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