マイブーム✨✨✨甘酒〜〜
特に生姜ブレンドがうまい😋
麹を発酵して作る発酵飲料の甘酒✨
お肌にテキメン❣️乾燥肌の方にオススメ〜〜
タンパク質はすごい‼️って本読んでます
なんと、体の材料だけでなく
心と意識に深く関わってるらしい〜✨
タンパク質の材料となるアミノ酸は全部て20種類
このうち9種類は体内合成できないから
食事で取るしかない！
これが「必須アミノ酸」と言われている
よく聞く神経伝達物質ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンは、全てアミノ酸からできる
この神経伝達物質達のバランスを崩すと
うつ・自律神経失調症・パニック障害の神経障害になってしまう…気分か浮かない…などね
朝の太陽☀️の光でセロトニンのバランスもよくなると言われてるけど、材料も入れないとね✨
夜のタンパク質が代謝や脳みそにも関わるので
代謝わ上げたい方や脳疲労の方は、手のひらサイズのお肉や魚を召し上がれ〜〜🐟
そして、アレルギーの方は食物繊維が必須
和食に徹してね✨
なぜか…
長くなるから、サロンでね〜〜
タンパク質…オモロイ、筋肉を作るだけじゃないんだね〜
パパ ストレッチ中
なぜか…トラ🐱までも⏬
あははは（笑）
ではでは、ハッピー🌈な一日を〜〜
chiharu💋✨